尊敬的各位家长，学生的身心发展、家庭、社会和学生学习生活等多方面因素的影响，现在的中学生心理健康问题突出，为了学生的健康成长，特给各位家长提供以下六个建议：
1.多一点关心陪伴。
爱是动力的源泉，有爱的孩子精力更充沛，抗挫能力更强，自信水平更高。
获得爱的主要方式就是关心陪伴。与孩子交谈内容可以是生活、人际关系、有趣的事件、人生目标、甚至是情感和学习；我们的态度一定要是关心的态度，而不是审查的态度，所以不要每次主要问学习成绩，他们会认为家长是关心成绩而不是自己；陪伴就是在一起，假期里找点时间和孩子一起吃饭、聊天、做事，多给孩子和家长在一起的时间和空间。
2.多一点生活体验。
学生在学校里一直从事的是脑力劳动，也脱离了现实生活，所以要让孩子做点事，就做身边的事。让孩子和家长一起做，不管是家务，农活，工地，生意或者其他，都要让孩子们参加体验。
3.多一点休闲娱乐。
孩子经过一个学期的高强度学习，太想轻松一刻了，家长可以给他们放松一下，不要再刻意去强调利用假期迎面赶上的话语，给他们找找开心、轻松、激动、兴奋的感觉。家长有好的休闲娱乐方式可以约孩子一起参与，如果没有就让孩子自己去找，把时间和空间给他们就行。当然也要监督孩子制定假期学习计划，并督促执行。
4.少一点抱怨指责。
我们很多家长因为不满意孩子成绩就开始各种抱怨指责，你给孩子的信息是委屈、难过、自责、自卑，甚至是自暴自弃，特别是有的家长还说你不但学习不好还这也不好那也不行，有的家长还要拿别人家更好的来跟自己孩子比较，这就更伤害孩子。如果我们家长说只要你努力下次一定会进步的，只要你尽力而为就可以了，实在不行我带你去种地、打工或者去做生意都可以。学生不仅会得到安慰，也会有紧迫感，甚至会愧疚感，这些都是可能成为他们重新振作的动力。
5.少一点目标要求。
我们的学生绝大多数都是很努力的，当然我们还可以让效率更高一点，但是目前的学习成绩基本是正常的，所以我们家长更多的都应该接纳和认可。
但是，我们家长大多数都是不满意的，要么还没有达到当初的目标要求，要么达到目标后又提出更高的要求，结果很多学生在这种永远完不成的目标里最终选择放弃，有的甚至选择逃避。我们家长要说的是孩子你干的不错，但是，还可以做得更好一点。孩子不但得到接纳和认可，也有了再努力的动力。
6.严重心理问题必须参与治疗和康复。
如果自己的孩子有高风险心理问题的，利用假期时间必须带孩子去医院或者找心理医生，该吃药的必须吃药，另外根据医生的建议做好治疗和康复工作，为孩子的健康成长和学习做好准备工作。
巧家县第一中学心理咨询室
2023年7月8号